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春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!

日期:2019-02-24 15:58:44 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:24

家里有孩子的一定要注意抓紧时机,春季的孩子长身体特别快,趁着现在给孩子多补上一些钙质,对孩子长高真的是特别有助益。春季补钙,我常常给孩子做这个汤,味道鲜味,补钙超强!

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!(图1)

这汤就是小白菜虾米豆腐汤,吃着真的特别鲜。豆腐是出了名的味美养身,号称是素食当中的“荤菜”只需要两块小小的豆腐,就已经是足够一整天的钙质需求了。而小白菜的话也是号称蔬菜中的“补钙王”其内钙含量也是相当高的,这两者加在一起之后,补钙能力那自然是相当好的了。

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!(图2)

最后要说的就是小虾米了,这玩意别看个头小,但是营养价值真的是特别大,虾皮也被叫作钙库,做汤时稍微的来上一小把,补钙不说,提鲜效果更是突出。

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!(图3)

小白菜虾皮豆腐汤

食材准备:豆腐一到两块、小白菜250g、虾皮一小把、香油一汤匙、食盐适量、生姜两片

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!(图4)

烹饪步骤:

1、小白菜的老叶先给摘掉去,切除根部,清洗干净后切小段。豆腐的话切成小一点的块状,虾皮冲洗干净,生姜切成末。

春季补钙, 我常常给孩子做这个汤, 味道鲜味, 补钙超强!(图5)

2、锅里面加水烧开之后,先往里面加姜末,把虾皮放进去煮上个五分钟,之后再把豆腐块放到里面煮,白菜段的话因为比较容易熟,所以最后放是最好的,所有食材搭配在一起烧开之后,注意观察小白菜的颜色,等看到它变成深绿色之后,我们适量的加上一点食盐入味,关火之后淋香油进去,搅拌一下就可以开始享用了。

本文相关词条概念解析:

补钙

补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充,比如多吃牛奶、蔬菜。

网友评论
  • eolt06
    春季应该给孩子补钙吗?
    2020-07-30 12:52 256
  • 一生别无所
    如果需要补钙任何时间都可以,只是春秋温度适宜有利钙的吸收
    2020-08-01 05:05 625