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可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃

日期:2021-01-13 10:44:26 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:478

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鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽,更是减肥人士的最爱,一道辣味鸡胸,可以搭配任何你喜欢的蔬菜,是补充优质蛋白的最佳食品。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图1)

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图2)

辣味鸡胸肉

鸡胸肉2块,盐1小勺、辣椒粉少许、黑胡椒碎少许、食用油少许

步骤:

1、鸡胸肉冲洗干净,从中间一切为二。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图3)

2、撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。

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3、用手抓匀调料,轻轻按摩鸡胸肉,放入冰箱腌制3小时。

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4、将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中,再盖上一层锡纸。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图6)

5、烤箱200度预热10分钟,烤盘放烤箱中层,温度200度,时间20分钟。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图7)

6、15分钟后,再撒上辣椒粉、孜然粉。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图8)

7、表层再刷上食用油,盖上锡纸,继续烤5分钟。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图9)

8、时间结束取出即可。

可以搭配任何你喜欢的蔬菜,巨好吃(图10)

小贴士:

1、锡纸要包严,防止肉质流失水分,口感发柴。刚烤好拆锡纸时要小心热气烫手。

2、为了肉质更嫩,还可在腌制时加入适量蛋清。

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本文相关词条概念解析:

搭配

按适当的标准或比例加以配合或分配。元关汉卿《玉镜台》第二折:“保亲的堪信凭,搭配的两下里相应。”明贺仲轼《两宫鼎建记》卷中:“将见在木植,计算数目,先尽干清宫、坤宁宫,次配殿宫门,均匀搭配,务俾足用。”《醒世姻缘传》第二十回:“然后再把房屋东西任我们两个为头的凡百拣剩了,方搭配开来,许你们分去。”陈残云《山谷风烟》第三四章:“分田要分得公平合理,肥的瘦的一齐搭配。”

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