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平均一周能瘦三斤,全靠吃它,营养全面,低脂又营养,好吃不贵

日期:2020-10-21 21:44:51 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:841

平均一周能瘦三斤,全靠吃它,营养全面,低脂又营养,好吃不贵(图1)

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家一道“凉拌蕨根粉”的做法。这几天我们这里连着下大雨,渭河里的洪水都已经漫过整个河床,这种事情以前都没有出现过,由此可见今年的雨水有多么频繁。现在每天下午去渭河河堤看河水的人很多,大家都看着滔滔河水向东奔去,一泻千里,气势恢宏,蔚为壮观。昨天下午,我也按耐不住激动的心情,在姐姐的邀请下,相约在河堤相见,一同观看渭河里的奔腾的河水。见到姐姐时,突然感觉姐姐脸颊和身体瘦了很多,一下子让我各种羡慕嫉妒涌上心头。姐姐今年四十岁,她这个年龄,正是女人身体发福的时候。体重一直维持在一百四十斤左右,为此她非常苦恼。

没有想到仅仅一个月没见,她的体重就减低了这么多。看来,她必然有什么减肥的秘诀。于是我怀着好奇的心理和急忙问姐姐,她是如何让身体瘦下来的。姐姐经不住我的死缠烂打,终于告诉我,她最近这一个月一直坚持吃蕨根粉,这种食材是最好的减肥美食,既非常美味,又能清除身体内部的油腻和脂肪,达到减肥塑身的目标。姐姐说她坚持了一个月,现在的体重已经由原来的一百四十斤掉到不到一百三十斤,平均一周能瘦三斤。其实蕨根粉的减肥塑身效果我也知道,作为一个美食创,对各种蔬菜的功效还是非常清楚的。只是自己因为每天要面对不同的食材,所以并没有坚持吃蕨根粉而已。40岁姐姐一周瘦3斤,全靠吃它,营养全面,饱腹又瘦身,好吃不贵。

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脂肪最怕这道菜,坚持一周,人瘦了,腰细了,大肚腩没有了。蕨根粉是野生蕨菜根中提取的淀粉,有清热解毒,降气化痰,降血压,润肠通便等功效,黑色的蕨根粉同普通的粉条类相比热量更低,营养价值却更高,很多大饭店这道菜出现频率蛮高的。蕨根粉一般在超市都能买到,凉拌蕨根既可做菜亦可当主食来吃,凉凉的,滑溜溜的,酸爽开胃。最为重要的是好吃不长肉。晚餐我用它代餐,一个月下来,腰身细了,赘肉没了,好吃还顶饱。立秋后,晚餐经常吃一盘它,低脂又营养,饱腹又瘦身,体重悄悄降。蕨根粉是一种价格便宜,味道绵爽的食材,适合各种年龄段的人吃,女性常吃可以达到减肥养颜塑身的效果。现在我把这道“凉拌蕨根粉”的做法给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

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凉拌蕨根粉

食材:蕨根粉1把、香菜2根、红绿椒各2根、蒜3粒、少许盐、鸡精、糖、熟芝麻、香油、2勺生抽、2勺醋、1勺辣椒油、少许凉白开水。

做法:

1、需要的食材准备好。

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2、蕨根粉冲洗后,放入开水锅中煮10分钟左右,至蕨根变软,没有硬心捞出。

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3、捞出放入凉水中过凉,捞出控水,尽量把水控的干一点。

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4、香菜洗净切成小段,红绿椒洗净切成小圈,蒜粒切成蒜末。

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5、小碗装入蒜末,红绿椒圈,少许盐,鸡精,糖,熟芝麻,香油,2勺生抽,2勺醋,1勺辣椒油,少许凉白开水,搅拌均匀。

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6、蕨根粉装入盆中,撒上香菜段。

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7、将调好的汁浇在蕨根粉上。

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8、料汁和蕨根粉混合搅拌均匀即可装盘。

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9、吃上一口,味道清淡鲜香,酸甜适口,夏天吃最爽最舒服。

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本文相关词条概念解析:

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

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