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以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好

日期:2020-06-29 16:26:30 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:532

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图1)

40岁董璇打卡晒减肥餐,丰盛又接地气,网友:羡慕吃这么好还变瘦。董璇一直都是我挺喜欢的女演员之一,最开始认识她是在《雪花女神龙》中饰演冷艳绝美、傲气凛人的上官燕,给人印象很深刻,再后来也出演了不少的影视剧作品,长相甜美温暖,虽然已经40岁了,但看上去依然给人一种少女感优雅的感觉,生了女儿之后的董璇身材恢复非常好,身高168的她,体重也就在100左右,算是非常标准的美,明星在身材这件事上,也是各有各的方法,只有坚持和自律才能让身材长期保持健康美。

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图2)

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图3)

董璇还晒出了自己打卡记录一部分的截图,简单明了,没有太多言语,直接晒减肥营养餐,并文“早”眼尖的网友还观察到了26号没有写“早”看来是那天起晚了。这几道营养减肥菜,蔬菜大家都并不陌生了,色泽上搭配看着也特别有食欲,不是那种清水煮青菜的吃法,而且荤素搭配,有粗粮主食,还有蔬菜和蛋白质的组合,既能给身体补足营养,还不会长胖,难怪身材一直维持得这么好,除了适当的健身锻炼之外,跟日常饮食习惯也是息息相关的,清淡、少油少盐、营养均衡。让瘦身变得轻松又健康。40岁董璇晒减肥餐,引来三百多万网友围观,难怪40岁还少女十足。接下来一起来看看都吃了些啥吧?

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图4)

水煮西兰花蔬菜+水煮虾仁+水煮鸡蛋+水煮玉米+粗粮黑豆浆

这顿早餐色泽搭配看着特别让人有食欲,花玉米口感糯糯的特别好吃,粗纤维和淀粉含量丰富,可以作为主食吃有很好的饱腹作用,早餐吃它不用挨饿,3个大虾仁和鸡蛋可以补充蛋白质,脂肪也不高,另外再搭配上水煮西兰花和蔬菜一起吃,可以给身体补充维生素和蔬菜膳食纤维。这一顿早餐荤素搭配,营养全面,高蛋白低热量。

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番茄虾仁蔬菜煮馄饨

这款早餐看着也特别美味,虾仁补充蛋白质,素菜补充维生素,另外作为主食吃,建议包的是蔬菜馅料或者是牛肉馅和鸡胸肉馅的,这样搭配丰富的动物蛋白,适量的皮作为主食吃,营养美味还很管饱,减肥也不需要挨饿,量也不是很多,刚刚好。再来一小勺的辣椒酱一起吃,简直不要太美味了,感觉减肥也是一种享受呢。

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图6)

水煮牛肉片+黄瓜番茄+水煮蔬菜+花玉米+水煮鸡蛋+黑豆浆

半截玉米做主食,搭配上蛋白质丰富的鸡蛋和牛肉,完全满足了身体对蛋白质营养的摄入需求,另外番茄和黄瓜的搭配清新爽口,还能补充维生素,水煮青菜也是维生素的,同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化,最后再搭配上一杯粗粮黑豆浆,补充植物蛋白,这一顿早餐也是相当丰盛呢,就算不是在减肥,我也非常乐意这么吃呀,瘦不瘦的不重要,关键是好吃呀。

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,网友纷纷留言到饮食很接地气,网友,早餐一定要吃好(图7)

西兰花番茄肥牛鸡蛋面+黑豆浆

番茄鸡蛋面本来也是我的最爱,营养美味还特别耐饿,这里还搭配了肥牛和蔬菜一起,荤素搭配营养就更全面了,最后再来一杯黑豆浆,简直是完美~这道早餐面算不上是减肥餐,但减肥早餐也是要吃好才行,即使是减肥,早餐也一定不能少,尤其是早餐的营养搭配。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是董璇打卡晒的营养早餐,减肥这么吃也是可以的,董璇认为减肥早餐也不能马虎,早餐一定要吃好,营养摄入要均衡才行,中午吃饱,晚上尽量少吃,饮食要讲究清淡、少油少盐、少脂肪摄入,多吃蔬菜水果,早餐按时吃,这样就算是瘦下来也是非常健康的瘦,对身体健康也很有好处。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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