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假若你也因为在家抗疫而变胖了,以下这组动作就是针对下半身来锻炼

日期:2020-04-04 15:04:40 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:559

假若你也因为在家抗疫而变胖了,以下这组动作就是针对下半身来锻炼(图1)

受着疫情影响,人人都必须要减少外出而留在家中。不能外出活动走走,很多人在家中也选择坐着或是躺着看电视或玩手机,久而久之就养了一肚子脂肪,下半身也因为久坐而变得水肿。要改善问题,当然就是要少一点坐着,而把时间拿来做运动。以下这组动作就是针对下半身来锻炼,可以把大肚腩和豪华臀都统统减掉。假若你也因为在家抗疫而变胖了,不妨跟着动起来吧!

假若你也因为在家抗疫而变胖了,以下这组动作就是针对下半身来锻炼(图2)

动作1:双脚并拢,双手伸前,慢慢蹲下来,要注意背部保持平直,收起腹部,每次做15至20下。

假若你也因为在家抗疫而变胖了,以下这组动作就是针对下半身来锻炼(图3)

动作2:双脚站成膊头阔,双手举高握著,慢慢蹲下来后,双膝打开。注意背部保持平直,收起腹部,用大腿内侧的力量打开双膝,每次做15至 20下。

假若你也因为在家抗疫而变胖了,以下这组动作就是针对下半身来锻炼(图4)

动作3:双脚并拢,双手伸前,慢慢蹲下来,向右踏步2下,向左踏步2下。要注意背部保持平直,收起腹部,每次重复做15次。

本文相关词条概念解析:

下半身

《下半身》是王胤陟写的网络小说连载于起点中文网。

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