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家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固

日期:2019-08-13 16:08:00 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:724

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图1)

腐竹是我们家常吃的一种食材,腐竹又称腐皮,是很受欢迎的一种传统食品,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。含有丰富的蛋白质及多种营养成分。腐竹含有多种矿物,补充钙质,防止因缺钙导致的骨质疏松,增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华,是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防,老年痴呆症 防止血管硬化,保护心脏,降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效,几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高,平时我们会炒食,凉拌、做汤等。

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图2)

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图3)

食材:干腐竹段2把、雪花菇2小把、红绿椒各3根、香葱2根、蒜6粒、少许盐、1勺蚝油、一勺老抽、1勺酱油。

做法:

1、食材备好。

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图4)

2、干腐竹段,干雪花菇,温水浸泡四个小时泡软,洗净控水。

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图5)

3、葱切段,蒜切末,红绿椒去籽切小块。

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图6)

4、锅里加油加热,雪花菇倒入锅里,炒出香味两面微黄色,盛出备用。

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5、锅里留底油,加热,倒入蒜末炒出香味,加2勺豆瓣酱翻炒半分钟。

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6、腐竹和炒好的雪花菇同时倒入锅里翻炒1分钟。

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7、加入少许盐、1勺蚝油和一勺老抽,1勺酱油翻炒上色,加入适量清水,翻炒1分钟左右,汤汁收干时。

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8、加入葱段,红绿椒翻炒断生即可出锅。

家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固(图11)

9、非常有营养又好吃的一道菜,配上大米饭妥妥的,你也试试吧。

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本文相关词条概念解析:

骨骼

骨骼(bone,skeleton):人或动物体内或体表坚硬的组织。分两种,人和高等动物的骨骼在体内,由许多块骨头组成,叫内骨骼;节肢动物、软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物(如鱼、龟等)体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官,功能是运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成,有复杂的内在和外在结构,使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织,其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体的骨骼起着支撑身体的作用,是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。

网友评论
  • kris吴
    这女孩啥意思,表白说心有所属,但又隔三差五的找你来帮忙~~~?
    2019-08-19 17:36 608