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今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相

日期:2019-10-08 11:25:37 来源:互联网 编辑:小热热 阅读人数:163

今日寒露:秋意渐浓,露已寒凉

寒 露 由 来

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图1)

寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束。

从气候特点上看,寒露时节,北方广大地区均已进入秋季;东北进入深秋;西北一些地区即将进入或已进入冬季;南方也秋意渐浓。

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露意味着时节已是深秋。白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图2)

寒 露 三 候

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图3)

一候鸿雁来宾。

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图4)

二候雀入大水为蛤。

深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图5)

三候菊有黄华。

第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图6)

寒 露 习 俗

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图7)

吃蟹。

老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。

也有俗话说“寒露发脚,霜降捉着,西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。

“九月团脐,十月尖”,眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图8)

赏菊。

农历九月又称菊月。菊花为寒露节气最具代表性的花卉,处处可见它的踪迹。古书记载:“九月九日,采菊花与伏苓、松脂,久服之,令人不老。”登高山、赏菊花,成了这个节令的雅事。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图9)

登高。

寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图10)

气 候 特 征

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图11)

寒露是一个反映气候变化特征的节气,与白露时相比气温下降了很多,地面上的露水也更冷了,很可能成为冻露,因此称为寒露。

我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。这时,我国南方大部分地区各地气温继续下降。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图12)

寒 露 养 生

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图13)

史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”

由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。

在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图14)

饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

可食用水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图15)

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。

从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。

此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图16)

寒 露 诗 词

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图17)

《池 上》

(唐代)白居易

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图18)

《败荷鹡鸰图》

(明代)唐寅

飞唤行摇类急难,野田寒露欲成团。

莫言四海皆兄长,骨肉而今冷眼看。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图19)

《木芙蓉》

(唐代)韩愈

新开寒露丛,远比水间红。

艳色宁相妒,嘉名偶自同。

采江官渡晚,搴木古祠空。

愿得勤来看,无令便逐风。

国庆假期走后的第一天

降雨又降温

最好带上你的秋衣秋裤

与秋天的尾巴再来一次

美丽的邂逅吧~

今日寒露:一年好景君须记,正是橙黄橘绿时

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图20)

制图:张秃秃

《中国天文年历》显示

北京时间10月8日22时6分

迎来“寒露”节气

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图21)

“寒露”是深秋的节令

在二十四节气中最早出现“寒”字

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图22)

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图23)

《月令七十二候集解》称:

寒露,九月节。

露气寒冷,将凝结也。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图24)

<元>赵孟頫《鹊华秋色图》

在二十四节气中,

“寒露”二字最是冰清玉洁。

一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图25)

伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意,

北方层林尽染, 南方蝉噤荷残,

“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,

正是最为五彩斑斓的深秋时节。

寒 露

物 候

Cold Dew

古代,人们将寒露分为三候:一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤,三候菊有黄华。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图26)

鸿雁来宾丨雁以仲秋先至者为主,后至者为宾。此节气中,鸿雁排成“一”字或“人”字形的队列,最后一批也迁往南方。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图27)

雀入大水为蛤丨深秋天寒,雀鸟都不见了,而海边却突然出现很多壳纹及颜色与雀鸟相似的蛤蜊,古人不解,以为是雀入大水变成了蛤蜊。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图28)

菊有黄华丨当此时节,菊花遍地开放。

寒 露

习 俗

Cold Dew

上香山,赏红叶

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图29)

寒露时节,很多地方有赏枫叶的习俗,“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。不过,适合寒露观红叶的是北方地区,尤其是黄河以北。可以说,香山是国内最具口碑的赏红叶地点。

北京地区观赏红叶的最佳时期是10月15日至30日。寒露时节到香山赏红叶,早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。香山位于北京市西北郊的西山东麓,方圆数万亩坡地上红艳似火,远观以为它是一片片花瓣,近看才辨清是一片片椭圆的树叶。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图30)

香山观赏红叶绝佳处是森玉笏峰小亭,从亭里极目远眺,远山近坡,鲜红、粉红、猩红、桃红,层次分明,似红霞缭绕,情趣盎然。

讲养生,吃芝麻

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图31)

寒露到,天气由凉爽转向寒冷。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价,可广泛应用于食疗。

在北京,与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。 芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。谚语说:“嚼把黑芝麻,百岁无白发”,意思是说黑色芝麻养黑发。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图32)

还有谚语说:“芝麻绿豆糕,吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。 此外,由于寒露与重阳节往往相近,人们在这个时节还要吃花糕,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”“金钱花糕”。

菊花茶,坚持喝

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图33)

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月,是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同,菊花是反季节的花,越是霜寒露重,越是开得艳丽。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图34)

寒露三候中的“菊始黄华”,指的正是菊花此时普遍开放。菊花为寒露时节最具代表性的花卉,处处可见到它的踪迹。此外,由于接近重阳节,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,所以重阳节又称“菊花节”。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图35)

在寒露这一天,古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒,而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡,这样做可以使人精神焕发。今人如果嫌麻烦,那可以泡上一壶酒或茶,每天坚持喝,也能起到“和颜悦色”的作用。

秋钓边,醉江蟹

寒露时节,全国大部分地区已进入秋季。在江南地区,人们除了赏菊花,还有吃螃蟹、钓鱼的习俗,甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是,每到寒露时节,气温快速下降,深水处太阳已经无法晒透,鱼儿便都向水温较高的浅水区游去,便有了人们所说的“秋钓边”。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图36)

寒露前后,虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说:“寒露发脚,霜降捉着,西风响,蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节。所以,寒露节后,不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图37)

而在温州,人们除了饱尝鲜活美味的肥蟹之外,喜欢醉制别有风味的河蟹或江蟹。有的用米酒来醉,有的用盐水来呛,更有的把鲜蟹醉后再将里面膏汁挑出来单独存放,以便招待亲朋好友时品尝。

寒 露

养 生

Cold Dew

养阴防燥:寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落等。

润肺益胃:在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图38)

早卧早起:每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时血流速减慢,易于形成血栓。《素问·四气调神大论》载:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。

添加衣服:寒露过后,昼夜温差增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图39)

寒 露

诗 词

Cold Dew

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图40)

寒露日阻风雨左里诗

【宋 • 曹彦约】

久谓热当雨,兹来归近家。

露寒迟应节,天变勇飞沙。

瓮白应浮酒,篱黄可著花。

一江三十里,直欲问仙槎。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图41)

咏廿四气诗 • 寒露九月节

【唐 • 元稹】

寒露惊秋晚,朝看菊渐黄。

千家风扫叶,万里雁随阳。

化蛤悲群鸟,收田畏早霜。

因知松柏志,冬夏色苍苍。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图42)

月夜梧桐叶上见寒露

【唐 • 戴察】

萧疏桐叶上,月白露初团。

滴沥清光满,荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠,枝动惜珠干。

气冷疑秋晚,声微觉夜阑。

凝空流欲遍,润物净宜看。

莫厌窥临倦,将晞聚更难。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图43)

图源摄图网

天寒露重,望君保重

—THE END—

最美的寒露祝福,最全的寒露养生,第一时间送给您!

10月8日

寒露至

寒露节气悄悄到,

昼热夜凉易感冒。

早睡早起身体好,

水果蔬菜不能少。

早餐注意要吃好,

多喝开水无病扰。

祝福送你福满多,

天天开心天天笑!

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图44)

【寒】气袭人把衣添,

【露】浓月明深秋天,

【快】言快语朋友心,

【乐】送祝福你身边。

寒露时节,

为你送上温暖的问候,

祝你健康平安!

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图45)

鸿雁南飞,寒露到;

气温骤降,添衣裳;

银耳百合,润干燥;

苹果雪梨,护肤好;

关怀提醒,最可靠;

祝你寒露安好!

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图46)

一杯开心露,喝出开心快乐路;

一杯幸福露,喝出幸福吉祥路;

一杯甜蜜露,喝出甜蜜恩爱路;

一杯发财露,喝出发财富贵路。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图47)

枫林又红遍,霜叶尽飘散。

天冷秋渐晚,风轻水潺潺。

山高云淡淡,寒露思漫漫。

很久没见面,依然心挂念。

遥寄祝福意,愿君更安康。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图48)

比初秋更晚的是深秋,

比白露更冷的是寒露,

比写信更好的是短信,

比问候更好的是祝福。

寒露时节,

祝你身体安康,福运满堂!

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图49)

寒露到,风景俏。

愿我的问候像热茶,

让你暖和和,喜滋滋!

祝你的心情像天空,敞敞亮亮;

日子子像枫叶,红红火火!

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图50)

我国古代将寒露分为三候:

一候鸿雁来宾;

二候雀入大水为蛤;

三候菊有黄华。

这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,水银柱也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。

寒露以后便进入真正意义上的秋天,谚语云“白露身不露,寒露脚不露”,在这寒暖交替的时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图51)

那么,寒露时节都有哪些需要注意呢?

秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。

俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图52)

另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。注意劳逸结合,防止房劳伤肾。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。

条件许可情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。

秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重。因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品。既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥,不少人以为,只要多喝水,就可以补充水分啦。真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图53)

不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。

寒露推荐四种蔬果

石榴:

以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。

即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。

石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。

石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治病症的“超级明星”。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图54)

桑葚:防便秘

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。

现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

小白菜:排毒素

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。

据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图55)

花菜:健脾胃

花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗病、防病有益,其中西兰花所含维生素C更多。

加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。

国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平。

寒露滋补养生的五款粥

一、梨粥

梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图56)

二、栗子粥

栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

三、芝麻粥

芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图57)

四、胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。

因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

五、菊花粥

菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。

因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

养生还应注意这些:

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图58)

1.灸脐养秋

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,可以用艾灸的方式来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样,可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐),进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。

一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用此法进行防治,效果很好。

2.养阴防燥

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

寒露时节,养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图59)

3.适当养胃

老中医提醒秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。

今日寒露这是真的吗?今日寒露背后的真相(图60)

4.不要憋尿

寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯。

尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

网友评论
  • 小比特
    “今日”的吃鸡高手,“昨日”的中单健将,韦神当初真的是被喷退役的吗?
    2019-10-10 22:56 312
  • caousft
    其次是史蒂文斯的战术思想和排兵布阵的能力,在今夏球队大量人员流失攻防体系都需要重新设计和调整的情况下,仍能以合方式理解决
    2019-10-11 05:00 666
  • ck213000ck
    有人说辽宁女排今日之没落,皆因打压王一梅引发的内部重重矛盾致人员心思有变,真的如此吗?
    2019-10-07 17:50 438
  • 小鱼儿12125
    最后就是凯里-欧文的带队能力,也是取得这样成绩的关键因素
    2019-10-08 14:28 127
  • 不是奥利奥
    改成有可能伤害或持有杀伤性器械就可防卫和使用武器,为什么非要等人受伤了才进行正当防卫和开枪
    2019-10-08 04:13 736
  • 阿木的吃货
    随后“反向Q”、“唐门中单”、“乐观族长”,层出不穷的辱骂落在了他的身上,至今还在被人调侃
    2019-10-12 09:19 54